Выход в астрал это то, к чему стремится большинство начинающих магов. Увы, зачастую данная практика становится камнем предткновения и не дает двигаться дальше. А учитывая что сам по себе, выход в астрал, требует серьезной подготовки - как энергетической, так и психологической. Делая упор только на эту практику (как если делать упор на любой другой единственной практике), новичок рано или поздно разочаровывается и забрасывает все магическое развитие.
Сам по себе выход в астрал представляет собой отделение астрального тела от физического и эфирного, которые остаются лежать на кровати. А сознание, в астральном теле, может совершить так называемое внетелесное путешествие. Подробности о тонких мирах и способе взаимодействия с ними я подробно описывал в своей книге "Тонкие миры".
Вкратце - нужно лечь, расслабиться и усилием воли отделить астральное тело. Более подробно практику я описывал на своем ютуб канале. Главное, что стоит знать - астрал не является осознанным сном. Все что происходит на тонких планах - реально. Поэтому если какой-то кретин говорит вам что в астрале нет никаких ограничений, все происходящее - проекция вашего разума и можно резать, убивать, насиловать. Я бы рекомендовал отнестись к этому по меньшей мере, с серьезной долей скепсиса. Так как таким образом можно навредить вполне реальным людям. И заполучить столько кармических уроков, что будет не отмыться и за десяток воплощений.
Еще раз повторяю, для подписчиков в повышенными потребностями, или как их там называют на западе. Астрал и осознанный сон - разные вещи. Вы не можете выйти в астрал во сне. Во время выхода в астрал ваше физическое тело не спит. Нет момента засыпания, нет момента пробуждения. И при первой же мысли о том чтобы вернуться в физическое тело, вы мгновенно возвращаетесь и продолжаете функционировать без каких-либо признаков того что это мог быть сон. Если вы сомневаетесь, не был ли это сон - это совершенно точно был он. Так как выход из тела сложно перепутать с чем-то ещё.
Так же существует выход в ментальный план, но это уже отдельная история и его я не рекомендую новичкам.